肚瀉、消化不良、食慾不振 如何輕鬆應對3個寶寶常見的腸胃問題

但要是稍不留神，就容易因吃多了，或街外食肆的烹調方法不當，增加了對腸胃的負擔，造成各種腸胃不適，常見如肚瀉、肚脹或食慾不振等。寶寶消化不良怎麼辦？媽媽只要多加留意及好好掌握應對方法，提升寶寶消化能力，就不怕輕微的腸胃狀況，影響了寶寶繼續體驗各種新事物的機會。

應對寶寶3種常見的腸胃不適狀況

1. 寶寶肚瀉

症狀： 每日排便多於3次，且持續2至3日。同時排便量相應大增，大便亦突然變得比平時稀水、稀糊、黏度高，甚至帶有血絲。肚瀉時的大便氣味特別濃烈，顏色亦會與平常相異。
成因： 由於腸道蠕動速度過快，水分未被大腸吸收而從肛門排出體外，所以肚瀉所造成的大便通常都是呈糊狀，嚴重起來還會呈水狀。造成肚瀉的原因有很多，常見的原因有腸胃炎（包括細菌性、病毒性、輪狀病毒性腸胃炎）、食物敏感、腸套疊等。
對策： 肚瀉中的寶寶，可能會一吃就瀉，不吃就不瀉，但媽媽不要自行爲他禁食，否則令寶寶血糖不足。媽媽應讓寶寶多補充水分及吃清淡、易消化的食物去加強體力，讓身體排出毒素。另外，也可讓寶寶進食含果膠及胡蘿蔔素的食物，例如蘋果和胡蘿蔔。果膠是水溶性纖維，有助整頓腸道細菌; 而胡蘿蔔素則可緩解肚瀉。爲讓腸胃稍作休息，建議將食材磨成糊狀再加入粥內，令寶寶較易消化及吸收。護理方面，由於肚瀉時大便稀爛及頻繁，如不妥善處理，寶寶很易患上尿布疹。因此，除了勤換尿褲外，還需以花灑淋浴的方式替寶寶沖洗屁股，保持乾爽。

2. 寶寶消化不良

症狀： 其中一個最能反映寶寶消化不良的特徵是口臭。由於食物囤積在胃部一段長時間仍未被消化而發出異味。即使媽媽有機會聽到寶寶的肚子發出像肚餓般的「咕嚕」聲，但一旦餵食時，便會發現寶寶實際上沒有胃口，而且拒絕進食。消化不良的寶寶亦有機會同時出現肚瀉的情況，大便惡臭之餘，還伴有食物殘渣。入夜後更可能因肚脹而難以入睡，甚至出現低燒。
成因： 寶寶的腸胃功能紊亂，導致食物積滯在胃部及腸道，引致消化不良。最常見於寶寶的消化不良是飲食不節。年幼的寶寶，未懂得飽肚感，很多時會因過量進食，或食物太肥膩而減弱腸胃消化能力。另外，若寶寶情緒張或腸道內益生菌比惡菌少，而致腸道細菌平衡失調，都會減弱腸道的消化及吸收力。
對策： 媽媽可以順時針方向替寶寶按摩肚仔，刺激腸道蠕動。同時亦可讓寶寶多活動。因適當的運動可消耗熱量，亦有助消化。而若寶寶在消化不良期間拒食，媽媽亦毋須勉強進食以減輕消化系統的負擔。平常亦可讓寶寶建立進食含益生菌食物的習慣，例如乳酪、乳酸奶等，有助補充及回復腸細菌平衡。

3. 寶寶食慾不振

症狀： 食慾不振的寶寶胃口飄忽不定、時好時壞。最明顯就是寶寶對本身喜歡的食物突然失去興趣。但若寶寶願意吃小食，只是抗拒正餐的話，則有機會只是偏食，而非食慾不振。
成因： 若寶寶腸道缺乏益生菌，就有機會因腸道環境失衡而減弱了消化能力；當上餐還未消化，自然無法進食下一餐。另外，營養不良亦會影響食慾，例如鋅質是身體製造酵素的關鍵，若身體缺乏鋅質也有機會導致食慾不振。當寶寶表現胃口欠佳時，媽媽亦要留意寶寶是否有其他身體不適、例如喉嚨痛、口腔潰瘍、腸胃炎甚至發燒等感染徵狀，寶寶或會因疼痛而影響進食的意慾。
對策： 如果寶寶食慾不振情況與消化不良有關，媽媽可根據上段提供的對策處理。但無論寶寶的胃口如何，都要按均衡健康飲食金字塔的原則，確保營養的吸收。豆類、豆製品、蛋黃、肉類和魚類等都是鋅質的食物來源，適量進食都可減少食慾不振的情況出現。另外，若非因身體不適而影響胃口，媽媽也可考慮是否餐單過於單調，令寶寶對進食失去興趣。

寶寶2歲前消化系統仍持續發展，媽媽除了可從飲食習慣上減少對腸胃的負擔，也可同時爲寶寶培養有規律的良好生活習慣、多注意個人衛生及活動身體，也有助進一步提升腸道的健康。